批判ブームの落とし穴｜SNS時代に満足感を奪う「脳の錯覚」とは？
批判が増えるのは性格ではなく“脳の仕組み”。SNSで満足感を失わないための視点をまとめました。
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SNS時代に広がる「批判ブーム」の誤解
XをはじめとするSNSでは誰もが自分の考えを発信できるようになりました。
これは素晴らしい自由である一方、ネガティブな発信が簡単にできるため、目に余るような批判投稿が氾濫する場にもなっています。
特に「人気のある人や作品を批判することで、意識が高い人だと思われる」という誤解が広がっています。
これは、正義感を持って巨悪に意見するという美徳が根底にあるように思います。
でも、その多くは人気者への妬みや嫉妬と無関係ではないはずです。
「自分は圧力に屈せず、思ったことを言えるよ」と誇示したい気持ちは分かりますが、ではなぜ、圧倒的にネガティブな意見が多いのか。
要は、「悪口」は言うのも拡散するのも簡単で、ほとんど条件反射的に出来てしまうからです。
厄介なことに、その時に疑似的な優越感・快感を脳にもたらしてしまう、という現象も起きます。
こうした背景が重なり、「批判」が「知的なこと」「必要なこと」と誤解されてしまうのです。
「批判のための批判」が生む弊害と失われる満足感
大前提として、「批判のための批判」には価値がありません。
特にエンタメの創作物については、自分の価値観に合わず、観たくない作品であるなら、無視すればいいんです。
「多様性の時代」などと言われる以前に、当たり前のことですが、人の価値観や嗜好はさまざまです。
私も大嫌いな映画などが存在はしますが、それを絶賛する人も多いことを知っています。
だから、わざわざ率先して「この映画はひどいから見ない方がいい」などという浅はかなことは言わないんです。
「時間の無駄だ」「不愉快になる」といった感想は、親しい相手に伝える程度なら参考意見になります。
しかし、無関係な第三者に広めることは、その人が偏見なく作品を楽しめる未来を奪う行為になりかねません。
たとえ「これは私見です」とことわったとしても、無名の発信者が言うべきことではないと思います。
百歩譲って、「創作者」であれば、対抗意識をエネルギー源にするために、ライバルを批判する手法は認められるかもしれません。
昔、ボクシングの辰吉丈一郎選手が、試合前に対戦相手の悪口を言う理由として「何の恨みもない相手、しかも自分と同じように毎日一所懸命にボクシングの練習をしてきた相手と殴り合わなきゃいけない。せめて悪口を言って、嘘でも嫌いにならないと戦えない」と告白していました。
これと同じように、モチベーションを高めるためや、アンチテーゼを方向性として認識するために「批判」を利用するのであれば、否定するものではありません。
創作に役立つ“改善案つき批評”という思考法
また、ある作品に対して、「改善案を伴う批判」をすることは、訓練としても有効です。
完成した作品に対する「改変」を過度に嫌う風潮がありますが、私は思考実験として「他人の作品」を改変して、自分の考える理想形に近付けることはとても効果的だと思います。
分かりやすい例でいえば、
- アクションシーンが長すぎるから短くする
- 編集でテンポにメリハリを付ける
- 評価を下げている場面をカットする
という感じです。
これも、忘れてはならないのは、恐らくは元の創作者も同じ課題は感じていたという事です。
特に商業作品にはさまざまなしがらみや制約がありますから、純粋な面白さだけを追求できない事情があることを考慮しないと、改善策を出している自分が偉くなったような錯覚に陥りますから注意してください。
創作者にとっても鑑賞者にとっても、究極の目的は「創作によって楽しんで満足感を得ること」です。
批判・悪口による偽の高揚感は「脳のバグ」だと思ってください。
「面白い」と思った作品はそのまま味わって楽しめばいいのは言うまでもありません。
「面白かった」という感想はSNSで大いに発信して良いと思います。
私も、他の人の好意的な評価がきっかけで、それまで見る機会が無かった作品を発見して楽しめることが多いので、いつも感謝しています。
仮に価値観が違っていても、「私はつまらなかった」とわざわざ言う必要など無いんです。
好みが違うのは当たり前ですし、無名の私が発するネガティブな感想などSNS上には不要です。
「この作品はつまらない」と思ったときに、とるべき選択肢は、
- 意識の外に追いやって忘れてしまう
- 改善視点を持って別の楽しみ方をする
の２つではないでしょうか？
その方が、あなた自身の時間も満足感もずっと豊かになります
この記事が役に立ったと感じたら、ぜひSNSでシェアしたり、創作仲間にも届けてください。あなたの一言が、健全な発信文化を広げる力になります。
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The Hidden Trap of the Criticism Boom:
How Social Media Tricks Your Brain Into Losing Satisfaction**
The Misunderstanding Behind Today’s “Criticism Boom” on Social Media
Platforms like X have made it possible for anyone to share their thoughts with the world.
This freedom is wonderful—but it also makes it incredibly easy to post negative comments, turning social media into a place overflowing with excessive criticism.
One misconception spreading today is the idea that criticizing popular people or works makes you look intelligent or socially aware.
On the surface, this seems rooted in the virtue of “speaking truth to power.” But in reality, much of it is tied to envy, resentment, or the desire to pull down those who stand out.
Many people want to signal, “I’m not afraid to speak my mind.” But if that’s the case, why is the overwhelming majority of such posts negative?
The answer is simple: Bad‑mouthing is easy. It’s effortless to say, effortless to spread, and often done almost reflexively.
Worse yet, the brain experiences a false sense of superiority or pleasure when engaging in negativity. This neurological quirk fuels the illusion that “criticism” is inherently intellectual or necessary.
The Harm of “Criticism for the Sake of Criticism” — and the Satisfaction It Steals
First and foremost, criticism for its own sake has no value.
Especially when it comes to entertainment or creative works: If something doesn’t match your taste, simply ignore it.
Long before we started calling this “the age of diversity,” it was already obvious that people’s values and preferences differ.
I dislike certain movies myself, but I also know many people who love them. That’s why I would never say something shallow like, “This movie is terrible—don’t watch it.”
Comments like “It was a waste of time” or “It made me uncomfortable” can be useful when shared privately with close friends. But spreading such opinions publicly risks robbing strangers of the chance to enjoy a work without prejudice.
Even if you add disclaimers like “This is just my opinion,” it’s not something an unknown commenter needs to broadcast.
To be fair, creators sometimes use criticism as fuel—channeling rivalry into motivation. That’s a different story.
Boxer Joichiro Tatsuyoshi once explained why he bad‑mouthed opponents before matches: He said he needed to “force himself to dislike” someone he had no personal grudge against, someone who trained just as hard as he did—otherwise he couldn’t fight them.
In that sense, using criticism as a tool for motivation or as a counter‑perspective can be valid.
A Creative Mindset: Criticism With Improvement Ideas
Critiquing a work with concrete improvement ideas can be a powerful form of training.
Some people dislike the idea of “altering” a finished work, but as a thought experiment, modifying someone else’s creation to approach your ideal form is extremely effective.
For example:
- Shorten action scenes that drag on too long
- Adjust the editing to improve pacing
- Cut scenes that weaken the overall impression
But here’s what you must not forget: The original creator probably struggled with the same issues.
Commercial works face countless constraints—budgets, schedules, client demands—so creators can’t always pursue pure artistic quality.
If you ignore this reality, you may fall into the illusion that your improvement ideas make you superior.
Ultimately, for both creators and audiences, the goal is simple: To enjoy creative works and feel satisfied.
The temporary high from negativity is nothing more than a brain glitch.
If you find something enjoyable, just enjoy it. Sharing positive impressions on social media is wonderful—I’ve discovered many great works thanks to others’ recommendations.
Even when your taste differs, there’s no need to announce, “I thought it was boring.” Different preferences are normal, and the world doesn’t need negative comments from someone unknown.
When you think “This work wasn’t for me,” your options are:
- Let it fade from your awareness and move on
- Reframe it with an improvement‑oriented perspective and find another way to enjoy it
These choices enrich both your time and your sense of satisfaction.
If you found this article helpful, please share it on social media or pass it along to your creative friends. Your voice can help build a healthier culture of expression.
